Skip to main content

Åpen forelesning: Hverdagslykke – Hva skal til for å oppleve en god hverdag?

Veilederen «Gode helse- og omsorgstjenester til personer med utviklingshemming» vektlegger at personer med utviklingshemming skal leve gode liv i tråd med egne forutsetninger, ønsker og behov. Professor Veerle Garrels fra OsloMet deler i denne åpne forelesningen innsikt om hvordan små hverdagslige valg – fra naturopplevelser og musikk til gode måltider og sosiale møter – kan gi mer glede og velvære.

Ofte forbinder vi livskvalitet med store, overordnede faktorer som arbeid, økonomi og sosiale rettigheter. Men hva med de små øyeblikkene i hverdagen – de som gir oss glede uten at vi nødvendigvis legger merke til dem? 

I løpet av denne forelesningen får du ta del i noen historier som gjør det tydelig at gleden ofte ligger i de enkle tingene. Som Benjamin, en ung mann med utviklingshemming og synstap, som satt med føttene i vannet på en sommerdag og utbrøt: «Joho! Dette er livet!». Eller Leo, som jublet av glede hver gang t-banen kom. Disse eksemplene viser hvor mye vi kan lære av de menneskene som virkelig lever i nuet.

Små gleder med stor effekt

Forskning peker på flere faktorer som bidrar til hverdagsglede og livskvalitet:

  • Naturopplevelser: Å ta en spasertur, kjenne vinden mot ansiktet eller se en soloppgang kan ha stor effekt på velvære og stressreduksjon.

  • Frivillig arbeid: Å bidra til noe større enn seg selv gir økt tilfredshet, bedre sosiale nettverk og en sterkere følelse av tilhørighet.

  • Sanselige opplevelser: Dufter, musikk og gode måltider kan skape øyeblikk av nytelse og harmoni.

  • Spiritualitet og refleksjon: Mindfulness, meditasjon eller rett og slett en stille stund for seg selv kan gi indre ro og mening.

  • Sosiale relasjoner: Tid med venner og familie er den viktigste enkeltfaktoren for økt livskvalitet. Dessverre har personer med utviklingshemming ofte færre sosiale relasjoner, noe vi som samfunn må jobbe for å forbedre.

Hvordan kan vi skape mer hverdagsglede?

Enkle grep kan gjøre en stor forskjell:

  • Være bevisst på små øyeblikk av glede og takknemlighet.

  • Legge bort skjermen og være til stede i nuet.

  • Skape rom for sosiale møter, for eksempel felles måltider eller aktiviteter.

  • Legge til rette for at også personer med utviklingshemming kan delta i fellesskapet, for eksempel gjennom bedre transportløsninger.

Hverdagsglede kommer ofte når vi minst venter det, men vi kan også aktivt legge til rette for flere slike øyeblikk. Ved å fokusere på de små tingene i livet kan vi alle skape mer glede – for oss selv og for andre. 

Lær mer om livskvalitet i denne månedens åpne forelesning fra SOR Digital+. Forelesningen er åpen til og med 20. april.